top of page

Hoe kom je in de rustfase?




Tot rust komen is voor iedereen anders. Het is een soort spier die je moet trainen, onze 'ontspanningsspier', om zo snel mogelijk in de rustfase te komen. Waarvan je zelfs een beetje slaperig van kan worden..

En om in die rustfase te komen, moet jij vinden waar jouw ingangspoort is. Ga jij graag op zoek naar jouw specifiek sleuteltje, onderweg naar jouw rustfase?


Dan deel ik hier graag wat tips die kunnen helpen:

- Wandelingen in de natuur kunnen deugd doen

- Ademhalingsoefeningen geven je lichaam het signaal dat het veilig is en ok om te ontspannen. Vooral coherente ademhalingsoefeningen helpen. Die kan je ingeven op YouTube, oortjes in en rustig ademhalen...

- Prikkel je zintuigen door je favoriete geurkaars, je lievelingsgerecht, je lievelingsmuziek of je favoriete massage.


En vergeet vooral niet te genieten van het proces. Ook al helpt het niet direct, je bent onderweg. Onderweg naar meer aandacht en zorg voor jezelf.

7 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


bottom of page